元気になる姿勢とストレッチ

昨日父がとつぜん

「体が痛いからマッサージしてほしい」と

母に言っていたのを聞き、

かわりに父をマッサージしていたら、

肩は上がって激しく前にいっているは、

首・肩甲骨周辺もガチガチで

全体的に前にいっていた姿勢だったんです

（ヨガに通い出して、

姿勢にイシキできるようになったから分かった）

整体など病院キライの父に少しでも

ラクになる姿勢を日々イシキしてほしくて

毎日座る仏壇の前に置いておく

姿勢＆ストレッチ表を作りました

せっかくなのでお披露目です＾＜

わたしもそうですがデスクワークの人は

首・肩が前へいきがち・胸を圧迫する姿勢を

長時間することが多いので

日々のストレッチを心がけたいです！