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元気になる姿勢とストレッチ

昨日父がとつぜん

「体が痛いからマッサージしてほしい」と

母に言っていたのを聞き、

かわりに父をマッサージしていたら、

 

肩は上がって激しく前にいっているは、

首・肩甲骨周辺もガチガチで

全体的に前にいっていた姿勢だったんです

(ヨガに通い出して、

姿勢にイシキできるようになったから分かった)

 

整体など病院キライの父に少しでも

ラクになる姿勢を日々イシキしてほしくて

毎日座る仏壇の前に置いておく

姿勢&ストレッチ表を作りました

 

せっかくなのでお披露目です^<

 

わたしもそうですがデスクワークの人は

首・肩が前へいきがち・胸を圧迫する姿勢を

長時間することが多いので

日々のストレッチを心がけたいです!